1. Piştgir: Pêlavên Achilles piştgirî didin lingê, êş û westandinê kêm dike.
2. Rehetiya baş: pêlavên Achilles ji materyalê nefeskirî têne çêkirin, ku xwedan rehetî û guncan e.
3. Li xwe kirin hêsan: Dîzayna pêlava Achilles pir zû û hêsan li xwe dike.bikaranînî:
4.Pêş ji qumaşê çerm-heval, nerm û rehet, bi parastina hewayê û ji bo parastina tendona Achilles tê çêkirin.
Kulîlka hewayê çap bikin, karanîna û xebitandinê hêsan e
1. Piştgiriya tendona Achilles: Pêlavên tendona Achilles bi gelemperî ji bo piştgirîkirina tendona Achilles ya zirardar têne bikar anîn.
2. Êşa lingê sivik bikin: Pêlavên tendona Achilles dikare were bikar anîn da ku êşa ku ji ber lingên xwerû, tendonitis Achilles, heel spurs, etc.
3. Pêşîlêgirtina birîndarbûna bêtir:
Pêlavên Achilles dikarin bibin alîkar ku lingê îstîqrar bike û pêşî li zirarê bigire.hûrgulî: 1. Piştrast bikin ku pêlava Achilles mezinahiya rast e, ne pir teng an jî pir bez e.
2. Ji kerema xwe bala xwe bidin dema ku pêlavên tendona Achilles li xwe bikin, demek dirêj wan li xwe nekin.
3. Di dema razanê de pêlavên Achilles neyên lixwekirin.
4. Dema ku pêlavên tendona Achilles bikar bînin, divê hûn şîreta doktor an pisporê bişopînin.
Dermankirina muhafezekar piştî ling û lingê lingê, tevna nerm û birîna tendonê.
Dermankirina muhafezekar piştî birîndarbûna pêşiyê, phalanx û ankê
Rastkirina piştî emeliyatê ya şikestina fibular a dûr û şikestinek stabîl a pêş û phalangeal
Pêşîn Kalîteya, Ewlekariya Garantîkirî